Lección 2.2 – Respiración y relajación

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La respiración es tu aliada. Durante el parto, ayuda a aliviar el dolor, controlar el miedo y mantener el enfoque.Practica la respiración diafragmática: Siéntate o recuéstate cómodamente. Coloca una mano sobre el abdomen. Inspira lentamente por la nariz y siente cómo el abdomen se expande. Exhala por la boca de manera suave y controlada. También ... Leer más

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