Lección 2.3 – Suelo pélvico y masajes perineales

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El suelo pélvico es un conjunto de músculos que sostiene los órganos internos. Durante el embarazo se estira, y fortalecerlo es clave para evitar incontinencia y favorecer un parto más fluido.Los ejercicios de Kegel consisten en contraer y relajar los músculos como si intentaras detener el flujo de orina, repitiendo 10 veces, varias veces al ... Leer más

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